|
|
Competências para a graduação
|
Graduação |
Descrição |
Entidades
Avaliadoras |
Entidade Validadora |
|
Principiante |
Branco |
Treinador Creditado |
Associação Distrital
(CAG) |
|
1ª |
Amarelo |
Treinador Creditado |
Associação Distrital
(CAG) |
|
2ª |
Laranja |
Treinador Creditado |
Associação Distrital
(CAG) |
|
3ª |
Violeta |
Treinador Creditado |
Associação Distrital
(CAG) |
|
4ª |
Cinzento |
Treinador Creditado |
Associação Distrital
(CAG) |
|
5ª |
Vermelho |
Treinador Creditado |
Associação Distrital
(CAG) |
|
6ª |
Verde |
Associação Distrital
(CAG) |
FPLA (CNG) |
|
7ª |
Azul |
Associação Distrital
(CAG) |
FPLA (CNG) |
|
8ª |
Castanho |
FPLA
(CNG) |
FPLA
(CNG) |
|
9ª |
Negro |
FPLA (CNG) |
FPLA (CNG) |
Idades e Tempos Mínimos de Permanência
|
Graduação |
Descrição |
Idade Mínima |
Permanência Mínima |
|
Principiante |
Branco |
6 anos |
3 meses |
|
1ª |
Amarelo |
8 anos |
3 meses |
|
2ª |
Laranja |
9 anos |
3 meses |
|
3ª |
Violeta |
10 anos |
6 meses |
|
4ª |
Cinzento |
12 anos |
6 meses |
|
5ª |
Vermelho |
13 anos |
9 meses |
|
6ª |
Verde |
14 anos |
12 meses |
|
7ª |
Azul |
15 anos |
12 meses |
|
8ª |
Castanho |
16 anos |
18 meses |
|
9ª |
Negro |
18 anos |
------------ |
Programa Técnico das Graduações
|
Graduação |
Descrição |
Luta em Pé |
Luta no Solo |
|
1ª |
Amarelo |
-Puxada ao solo com
controle de braço por dentro e passagem para trás (1ªT, 8-9)
-Puxada ao solo com
passagem para trás sob a axila (2ªT, 8-9)
-Derrube anterior
com controle de braço por dentro e rotação da anca e passagem para trás
(braço rolado com passagem para trás) (3ªT, 8-9) |
-Rotação lateral com
controlo duplo de braços (dupla prisão de braços) (1ªT, 8-9)
-Rotação lateral com
controlo de cabeça e ombro sob a axila (1/2 Nelson) (3ªT, 8-9) |
|
2ª |
Laranja |
-Puxada ao solo com
controle de cabeça e braço por cima (gravata) (4ªT, 8-9)
-Derrube anterior
com controle de uma perna por dentro (5ªT, 8-9)
-Derrube anterior
com controle de perna por dentro e barreira interior (6ªT, 8-9) |
-Rotação lateral com
controle duplo de pernas (dupla prisão de pernas) (2ªT, 8-9)
-Rotação lateral com
controlo de cabeça e ombro sob a axila (variante 1/2 Nelson) (4ªT, 8-9) |
|
3ª |
Violeta |
-Derrube anterior
com controle de perna por fora (3ªT, 10-11)
-Derrube anterior
com duplo controle de perna (4ªT, 10-11)
-Projecção anterior
com controle de braço por dentro (braço rolado) (5ªT, 10-11) |
-Rotação com
controle de cabeça por cima e o outro braço sob a axila (chave alemã)
(1ªT, 10-11)
-Rotação com
controle duplo de braço e perna mais perto (2ªT, 10-11) |
|
4ª |
Cinzento |
-Projecção lateral
com controle de braço e perna por dentro e cabeça sobre a axila
(forquilha) (2ªT, 10-11)
-Projecção anterior
com controle de cabeça e braço e rotação de anca (tour d'anche) (6ªT,
10-11)
-Derrube com
controle de braço por dentro com gancho interior (9ªT, 10-11) |
-Rotação com
controlo de cabeça e braço por cima (parafuso) (3ªT, 10-11)
-Rotação com
controle de cabeça com braço sob a axila e deslocação pela frente (1/2
Nelson com deslocação pela frente) (4ªT, 10-11) |
|
5ª |
Vermelho |
-Projecção anterior
com controle de cintura (1ªT, 12-13)
-Projecção anterior
com controle de braço e cintura e rotação de anca (2ªT, 12-13)
-Derrube anterior
com controle de cabeça e calcanhar (3ªT, 12-13) |
-Rotação com
controle de braço por cima com deslocação pela frente (1ªT, 12-13)
-Rolamento com
controle de coxa às avessas (coxa às avessas) (3ªT, 12-13) |
|
6ª |
Verde |
-Derrube com
controle duplo de pernas e passagem para trás (6ªT, 12-13)
-Projecção lateral
com controle de braço por for a e cabeça sob a axila (7ªT, 12-13)
-Puxada ao solo com
controle de tronco com braços sob a axila e mãos dadas em cadeado e
passagem para trás (10ªT, 12-13) |
-Rolamento com
controle de braço e cintura sem passar pela ponte (4ªT, 12-13)
-Rolamento com
controle de pernas cruzadas (pernas cruzadas) (9ªT, 12-13) |
|
7ª |
Azul |
-Projecção posterior
com controle de cintura e braço com pega em cadeado (variante) (6ªT GR,
14-15)
-Derrube anterior
com controle de cintura (8ªT GR, 14-15)
-Projecção anterior
com controle de cabeça e pernas por dentro, rotação e gancho interior
cruzado (derrube com gancho cruzado) (4ªT LO, 14-15)
-Projecção anterior
com controle de cabeça e perna por fora com gancho interior (5ªT LO,
14-15) |
-Rolamento lateral
com controle de cintura em ponte (cintura russa) (1ªT GR, 14-15)
-Rolamento lateral
com controle de cintura às avessas (4ªT GR, 14-15)
-Rotação com
controle de cabeça com gancho à perna (variante da liana) (2ªT LO,
14-15)
-Rolamento anterior
com controle de cabeça e perna com pega em cadeado (cambalhota com
cadeado) (3ªT LO, 14-15) |
|
8ª |
Castanho |
-Projecção anterior
com controle de braço por cima e rotação de anca (3ªT GR, 16-17)
-Projecção posterior
com controle de cabeça e braço por cima (7ªT GR, 16-17)
-Derrube lateral com
controle de perna por fora e barreira com a perna e braço por dentro
(1ªT LO, 16-17)
-Projecção anterior
com controle duplo de braços por cima com rotação de anca e gancho
interior (tour d'anche ao braço com gancho interior) (4ªT LO, 16-17) |
-Projecção posterior
com controle de cintura (cintura para trás) (5ªT GR, 14-15)
-Rolamento posterior
com controle de cabeça e braço sob a axila e rotação sentado (8ªT GR,
16-17)
-Rolamento com
controle de pernas cruzadas com passagem por cima (variante) (9ªT LO,
14-15)
-Projecção anterior
com controle de cabeça e perna (2ªT LO, 16-17) |
|
9ª |
Negro |
-Projecção posterior
com controle de braço por fora e da axila (4ªT GR, 16-17)
- Projecção
posterior com controle de cabeça e braço com torção (8ªT GR, 16-17)
-Projecção posterior
com controle de braço por cima e cintura com barreira exterior (8ªT LO,
14-15)
-Projecção anterior
com controle de cabeça e braço por cima com rotação de anca e gancho
exterior (6ªT LO, 16-17) |
-Projecção posterior
com controle de cintura por trás com puxada lateral e duas pernas por
for a (3ªT GR, 16-17)
-Projecção anterior
com controle de cintura e rotação de anca (5ªT GR, 16-17)
-Projecção com
controle de cabeça e perna com gancho (3ªT LO, 16-17)
-Rotação com
controle de cabeça e perna intercalada (4ªT LO, 16-17) |
Programa
de Conhecimentos das Graduações
|
Graduação |
Descrição |
Programa de
Conhecimentos |
|
1ª |
Amarelo |
- Assentamento de
espáduas
- Saudação |
|
2ª |
Laranja |
- Tapete
- Cores dos fatos e
ordem de chamada |
|
3ª |
Violeta |
- Equipamento
- Posição de
start no solo |
|
4ª |
Cinzento |
- Posição de "perigo
eminente"
- Sistema de
Pontuação |
|
5ª |
Vermelho |
- Interdições e
limitações
- Início e reinicio
do combate |
|
6ª |
Verde |
- Accrochage
- Passividades e
advertências |
|
7ª |
Azul |
- Constituição e
funções da Equipa de Arbitragem
- Prolongamento
- Tipos de vitória |
|
8ª |
Castanho |
- Sistema de
Competições Nacional
- Vocabulário de
base
- Assistência médica |
|
9ª |
Negro |
- Estatutos e
Regulamento Interno da FPLA
- Eventos e
resultados nacionais mais significativos
- Calendário e
Normas Para a Época
- Regulamento
Nacional de Graduações |
Home | Ensino da Técnica | Terminologia | Graduações | Solo
|
