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Técnicas no
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11/11/02 |
    
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As técnicas de luta no solo dividem-se em: Rotações e Rolamentos. No caso das Rotações temos por exemplo a Chave Inglesa e a Dupla Prisão de Braços. No caso dos Rolamentos temos por exemplo o Controle da Cintura às Avessas e Controle da Coxa às Avessas.
TÉCNICAS NO SOLO Ø Rotação com controlo duplo de braços
O atacante controla o braço mais afastado do defensor com o seu braço exterior e em simultâneo o seu outro braço entra por dentro da base de sustentação do defensor unindo-se à mão contrária. O atacante coloca-se perpendicularmente ao defensor, com os dois joelhos no solo, apoiando os braços acima do cotovelo do braço mais afastado do defensor que já se encontra controlado. O atacante deve empurrar o defensor desequilibrando-o lateralmente mantendo-se perpendicular a este e apoiando eventualmente o externo sobre o braço mais perto do defensor. Finalmente, poderá rodar no sentido da cabeça do defensor para efectuar o assentamento de espáduas.
Ø Rotação com o controlo do braço por cima e passagem pela frente
Na puxada ao solo, o atacante controla o pulso do braço do defensor colocando a sua cabeça na articulação do ombro. Deve deslocar-se ligeiramente para o exterior relativamente ao defensor, para mais facilmente o empurrar para o solo fixando-lhe o pulso. Durante o desequilíbrio o atacante deverá enrolar por cima o seu braço no braço do defensor colocando a mão na omoplata e de preferência encaixando o cotovelo do braço do defensor sobre a sua axila. A passagem pela frente do defensor deve ser feita, mantendo-se o atacante sempre o mais afastado possível deste e apoiando-se no seu outro braço, que deverá estar esticado com a mão apoiada no solo. Na finalização, o atacante deve ficar no prolongamento do companheiro controlando-lhe a cabeça com a mão sobre a qual rodou, ficando com o ombro desse braço sobre o externo do defensor.
Ø Rotação com controlo duplo das pernas
O ombro do atacante deve estar apoiado sobre o ilíaco do defensor, enquanto que as mãos controlam e bloqueiam a perna mais afastada daquele. A rotação, deve partir da “posição guarda a quatro”. O atacante deve colocar as costas sobre o tronco do defensor, ficando sentado lateralmente com o ombro fora da linha do tronco daquele. Essa situação só acontece se o joelho da perna sobre a qual ele irá rodar estiver flectido e encoste à barriga do companheiro. A perna do defensor é puxada na rotação.
Ø Rotação com controlo do tornozelo e do braço oposto
O atacante controla o braço mais afastado do defensor, colocando o seu braço por fora da base de sustentação do defensor. Em simultâneo, com o controlo dos braços é feito o domínio do tornozelo que está mais perto do atacante. O movimento de desequilíbrio lateral e feito através da puxada do braço controlado para baixo de si, por forma a facilitar desse modo a rotação e colocação das espáduas no solo ao mesmo tempo que empurra o companheiro com o tronco e lhe eleva a perna através da articulação do tornozelo.
Ø Rotação com controlo duplo das pernas cruzadas Após cruzar as pernas do defensor com a ajuda das pernas e mãos, o atacante deve controlar as pernas do defensor, colocando os calcanhares do opositor sob a sua axila. Na transição da passagem da posição para a posição intermédia, deverá flectir o tronco, para que não exista espaço entre o tronco do atacante e as pernas do defensor. Na rotação, o atacante deve endireitar o tronco e olhar para cima, sem se sentar nos calcanhares.
Ø Rotação com controlo da cabeça por cima e outro braço sob a axila (Chave Alemã) O atacante apoia a mão no pescoço do defensor e a mão do seu outro braço que passa sob a axila do defensor vai agarrar o pulso da outra mão. O defensor é puxado para baixo e no sentido da barriga do atacante, levantando este para o efeito o braço do defensor e puxando a sua cabeça para o solo.
Ø Rolamento com controlo da cintura às avessas O atacante coloca-se com a cabeça voltada para os pés do defensor. Controla o defensor pela cintura, puxando-o para a face interna da sua coxa. Deita-se lateralmente, fazendo rodar o opositor sobre as espáduas. Deve olhar para o local para onde o defensor irá ser lançado voltando sempre a face anterior do tronco para o solo. No final da execução técnica liberta o opositor.
Ø Rolamento com controlo da coxa às avessas O atacante coloca-se com a cabeça voltada para os pés do defensor. Controla o defensor pela coxa, puxando-o para a face interna da sua coxa. Deita-se lateralmente, fazendo rodar o opositor sobre as espáduas. Deve olhar para o local para onde o defensor irá ser lançado voltando sempre a face anterior do tronco para o solo. No final da execução técnica liberta o opositor.
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